En este episodio Premium Víctor se sienta con Oriol Roda, doctor en biología molecular y uno de los creadores de contenido de salud más relevantes en español, para un episodio con dos mitades igual de densas. La primera: el cambio de vida que Oriol acaba de tomar, con una editorial familiar que ha pasado de 10.000 a 100.000 seguidores en Instagram y que le está reclamando tiempo, energía y una nueva identidad profesional. La segunda: la guía práctica de salud que Víctor le pide para «no tener que pensar» y que Oriol le entrega punto por punto: deporte, nutrición y suplementos.
Un episodio de 66 minutos y 58 segundos sin guion, grabado en persona, donde también hay espacio para hablar del lanzamiento del libro, del modelo de negocio de la creación de contenido, y de por qué el estatus social podría ser el factor de longevidad más importante que existe.
Oriol tiene el doctorado, los números y la experiencia encima de la mesa. Víctor le saca las claves de salud que lleva meses aplicando y que ahora quedan grabadas aquí para los suscriptores. → Apúntate al Premium para escucharlo
Lo que cuenta Oriol Roda
- Cómo fue el lanzamiento del libro «Salud Keto» con Grijalvo: cifras de ventas, ediciones agotadas y lo que extrae de haber publicado un bestseller.
- El estado actual de su proyecto de creación de contenido: newsletter, podcast, YouTube e Instagram, y por qué el salto de gratuito a pago le ha costado tanto.
- El golpe psicológico de un lanzamiento de curso que no llegó a las expectativas, cómo lo procesó y qué decisiones tomó después.
- Por qué bajó el ritmo de publicación de mayo a septiembre y qué le devolvió ese paréntesis.
- La incorporación de un socio de marketing y branding: cómo lo encontró, qué estructura han acordado y qué le toca a cada uno.
- La historia de ING Ediciones, la editorial familiar de cuentos infantiles basada en la filosofía Waldorf: de los 10.000 a los 100.000 seguidores en Instagram, por qué es un mercado sin competencia real y qué pasó cuando alguien les copió la web.
- La decisión de sumarse a la editorial como gestor, cómo encaja con su trabajo de contenido y qué objetivo se ha marcado para el primer año.
- Por qué la asociación más fuerte con la longevidad no es el deporte ni la dieta, sino el nivel socioeconómico, y cómo encaja esto con la idea de construir un negocio estable.
La guía esencial de salud para empresarios
- Por qué hacer deporte no adelgaza, y qué es lo que sí hace por tu cuerpo a largo plazo.
- Qué es la zona 2, para qué sirve y cuánto tiempo a la semana tiene sentido dedicarle.
- La combinación de fuerza, movilidad y cardio que Oriol recomienda para no acabar en una silla de ruedas con 80 años.
- El principio de nutrición más simple y más ignorado, y por qué el ultraprocesado no solo engorda sino que genera un tipo de hambre concreto.
- Su posición sobre el sol, las cremas solares y el cáncer de piel: lo que dice la literatura científica versus lo que oímos en consulta.
- La lista de suplementos que Oriol recomienda como base, con el motivo específico de cada uno, incluyendo uno que casi todo el mundo tiene deficitario por culpa de la agricultura intensiva.
- Por qué el suplemento más utilizado en el mundo del culturismo tiene un efecto que va mucho más allá del músculo.
Oriol no da rodeos: deporte, nutrición y suplementos explicados por un doctor en biología molecular que también es emprendedor, padre y creador de contenido. Todo en un episodio, sin necesidad de leer un libro entero. Apúntate al Premium para escucharlo completo.
Menciones y herramientas del episodio
- Oriol Roda: invitado del episodio, doctor en biología molecular y creador de contenido sobre salud y biohacking.
- ING Ediciones: la editorial familiar de cuentos infantiles basada en la filosofía Waldorf, con 28 años de historia y 100.000 seguidores en Instagram.
- Salud Keto: el libro de Oriol Roda y Néstor Sánchez, publicado con Grijalbo, bestseller número 1 en Amazon en su categoría.
- Néstor Sánchez: coautor del libro y exsocio en Mammoth Hunters.
- Mammoth Hunters: la empresa de nutrición cetogénica que Oriol lideró durante 10 años, con un blog que llegó a 7 millones de visitas anuales.
- Substack: plataforma principal de Oriol para su newsletter de 70.000 suscriptores, segundo Substack en español más grande del mundo.
- Mambler: plataforma donde lanzó originalmente su audiocurso de dieta cetogénica.
- Jacobo Vidal: mencionado como referencia para la compra de suplementos de calidad.
- Nassim Taleb y la regla del extremistán: referencia para explicar la distribución de ventas de libros, podcasts y cualquier mercado de atención.
- Suplementos mencionados: vitamina D, magnesio (glicinato), omega 3 (DHA y EPA), creatina y colágeno.
- Apple Fitness: mencionado por Víctor como su herramienta de entrenamiento en casa.
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Esto es el índice, no el episodio. Los 66 minutos completos, con las razones concretas detrás de cada recomendación de salud, los números reales del libro y la newsletter, y la historia completa de la editorial familiar, están solo en el feed Premium.